E como está a sua auto-estima?

1 - Não seja extremista, entre um sim e um não, um certo e um errado existem inúmeras possibilidades intermediárias;

2 - Veja a situação como um todo, tudo tem o seu lado positivo;

3 - Analise as probabilidades reais de um fato acontecer, em vez de ficar imaginando verdadeiras catástrofes no seu dia-a-dia;

4 - Cuidado com as generalizações. Não é porque seu amor foi embora desta vez que todo mundo vai fazer sempre a mesma coisa ou que ninguém, nunca mais, se interessará por você;

5 - Seja mais flexível consigo, erros ocorrem o tempo todo e fazem parte da vida;

6 - Pare de achar que tudo o que acontece é algo pessoal;

7 - Conteste seus pensamentos negativos com outros positivos sobre si mesmo;

8 - Faça uma tabela (no papel ou mental) e relacione: acontecimento, pensamentos negativos gerados por isso, sensações que você teve ao pensar dessa maneira, como você poderia responder a isso de forma mais amorosa e o que essa nova atitude provoca em você;

9 - Faça perguntas a si mesmo: será que eu realmente precisos er assim? Isso tem a ver comigo? Estou feliz com essa escolha?

10 - Se não tiver espaço para conversar abertamente coma s pessoas que o feriram no passado, escreva uma carta sincera e deixe todas as mágoas e ressentimentos virem à tona. Espere um ou dois dias para que seus sentimentos se acalmem e então queime a carta e reconcilie-se com você e com o passado.